قرص پیگمنتا؛ 7 نکته درباره ملاسما، لک بارداری و عوارض
قرص پیگمنتا و ملاسما؛ ۷ نکته درباره اثربخشی و عوارض قرص پیگمنتا یکی از مکملهای خوراکی است که برای کمک به کاهش تیرگی و یکنواختتر شدن رنگ پوست مورد استفاده قرار میگیرد. ملاسما یا همان لکهای بارداری، یکی از مشکلات شایع پوستی است که ممکن است پس از پایان بارداری نیز برای مدتی باقی بماند. […]
کاهش آزمایش حیوانی؛ 7 تغییر مهم در توسعه دارو توسط FDA
کاهش آزمایش حیوانی؛ ۷ تغییر مهم در مسیر توسعه دارو توسط FDA کاهش آزمایش حیوانی در فرآیند توسعه دارو به یکی از موضوعات مهم در صنعت داروسازی جهان تبدیل شده است. سازمان غذا و داروی آمریکا (FDA) اعلام کرده است که به اهداف سال اول خود در برنامه کاهش استفاده از آزمایشهای حیوانی در فرآیند […]
تغذیه سالم لزوماً به معنی رژیم سخت نیست. با 7 عادت ساده غذایی برای داشتن انرژی بیشتر و سبک زندگی سالمتر آشنا شوید.
تغذیه سالم؛ 7 عادت غذایی ساده که ارزش امتحان کردن دارند تغذیه سالم الزاماً به معنی حذف تمام غذاهای مورد علاقه یا گرفتن رژیمهای سخت نیست. چیزی که اهمیت بیشتری دارد، الگوی کلی غذایی و عادتهایی است که در طول زمان تکرار میشوند. سازمان جهانی بهداشت در توصیههای بهروزشده سال ۲۰۲۶ بر چهار اصل «کفایت، […]
فعالیت بدنی و سلامت؛ ۷ تغییر مهم با کمی بیشتر حرکت کردن
فعالیت بدنی و سلامت؛ ۷ تغییر مهم با کمی بیشتر حرکت کردن فعالیت بدنی و سلامت ارتباط مستقیمی با سبک زندگی روزمره دارد. برای بهرهمند شدن از مزایای تحرک، لازم نیست ورزشکار حرفهای باشید یا هر روز ساعتها در باشگاه تمرین کنید. حتی افزایش ساده فعالیتهای روزانه مانند پیادهروی، استفاده از پلهها و کاهش زمان […]
سبک زندگی سالم؛ 5 عادت ساده برای افزایش سالهای سالم زندگی
سبک زندگی سالم؛ 5 عادت ساده برای افزایش سالهای سالم زندگی وقتی صحبت از سبک زندگی سالم میشود، معمولاً ذهن ما به سمت رژیمهای سخت یا تمرینهای ورزشی سنگین میرود. اما تحقیقات جدید تصویر متفاوتی ارائه میکنند: سلامت بلندمدت بیشتر به مجموعهای از عادتهای کوچک و مداوم وابسته است. یک مطالعه جمعیتی منتشرشده در سال […]
تغذیه و خواب؛ 7 غذایی که میتوانند روی خواب شما اثر بگذارند
تغذیه و خواب؛ 7 غذایی که میتوانند روی خواب شما اثر بگذارند تغذیه و خواب شاید در نگاه اول دو موضوع جدا به نظر برسند، اما تحقیقات جدید نشان میدهند چیزی که میخوریم و حتی زمان غذا خوردن میتواند با کیفیت خواب ارتباط داشته باشد. یک مرور سیستماتیک منتشرشده در سال ۲۰۲۶ که ۵۷ مطالعه […]
خواب و سلامت روان؛ 7 تأثیر کمخوابی که نباید نادیده بگیرید
خواب و سلامت روان؛ 7 تأثیر کمخوابی که نباید نادیده بگیرید خواب و سلامت روان ارتباط بسیار نزدیکی با یکدیگر دارند؛ بااینحال بسیاری از ما زمانی به کیفیت خوابمان فکر میکنیم که صبحها خسته از خواب بیدار میشویم یا در طول روز تمرکز نداریم. تحقیقات جدید در سال ۲۰۲۶ بار دیگر نشان دادهاند که کیفیت […]
کمبود دارو؛ ۷ دلیل اقتصادی پشت بحران تأمین دارو در ایران
کمبود دارو چرا به یک بحران تبدیل شده است؟ کمبود دارو در سالهای اخیر به یکی از مهمترین چالشهای حوزه سلامت تبدیل شده است؛ مشکلی که فقط به نبود چند قلم دارو در داروخانهها محدود نمیشود، بلکه نتیجه مجموعهای از مشکلات اقتصادی در زنجیره تولید، توزیع و مصرف دارو است. بیماری که نسخه به دست […]
سلامت جسم و روان در ۱۰ راهکار ساده برای داشتن زندگی سالمتر
سلامت جسم و روان در ۱۰ راهکار ساده برای داشتن زندگی سالمتر سلامت جسم و روان یکی از مهمترین پایههای یک زندگی موفق و شاد است. بسیاری از افراد تصور میکنند برای داشتن بدن سالم باید تغییرات بسیار بزرگی در زندگی خود ایجاد کنند، اما در واقع چند عادت ساده روزانه میتواند تأثیر چشمگیری روی […]
کبد چرب چیست؟ علائم، دلایل و راههای پیشگیری از کبد چرب
گاهی بدن قبل از اینکه یک مشکل جدی را نشان دهد، نشانههایی کوچک و مبهم بروز میدهد؛ نشانههایی که ممکن است به دلیل شباهت با خستگی روزمره یا مشکلات معمول نادیده گرفته شوند. کبد چرب نیز در بسیاری از افراد میتواند برای مدت طولانی بدون علامت مشخص وجود داشته باشد و فرد از آن بیخبر باشد. کبد […]